بهترین زمان مصرف چای سیاه

بهترین زمان مصرف چای سیاه

 

آیا برای نوشیدن چای زمان خاصی دارد؟

بهترین زمان نوشیدن چای چه موقعی است؟

فواید نوشیدن یک لیوان چای سیاه در طول روز چیست؟

آیا نوشیدن چای سیاه به طور روزانه می تواند بر سلامتی تاثیرات منفی بگذارد؟

 

یکی از نوشیدنی های محبوب به خصوص ایرانی ها، چای می باشد. چای حاوی کافئین است که می تواند انرژی بدن را افزایش دهد. براین اساس، نوشیدن یک فنجان چای یک ساعت بعد از غذا می تواند به جریان خون در معده کمک کند در نتیجه فرآیند هضم غذا بهتر صورت خواهد گرفت . اما از آنجایی که چای حاوی کافئین است، نوشیدن آن معمولاً پس از صرف شام توصیه نمی شود.

اگر تمایل به صرف یک لیوان نوشیدنی گرم دارید، بهترین انتخاب می تواند یک نوشیدنی گیاهی باشد. چای های گیاهی مانند بابونه می تواند به رفع خستگی بعد از یک روز طولانی در محل کار کمک کند و حتی می تواند به استراحت بهتر شب کمک کند. در صورتی که طرفدار انواع چای ها مانند چای سبز هستید، می توانید این چای را با آب سرد تهیه کنید. چای دم کرده سرد نسبت به چای هایی که به صورت داغ آماده می شود کافئین کمتری دارد.

مصرف چای سیاه بسته به نیازهای شخصی در هر فرد برخی می تواند متفاوت باشد. به طور کلی چای سیاه میزان کافئین کمتری نسبت به قهوه دارد و به ویژه برای افرادی که به کافئین حساس هستند، بسیار مفید است.

 

شرکت تکنام آفرین الوند نماینده انصاری چای و قهوه محمود در ایران. چای محمود با استفاده از مرغوب ترین محصولات چای مزارع سریلانکا و بهره گیری از پیشرفته ترین تکنولوژی فراوری و بسته بندی صنعت چای دنیا تولید وعرضه میگردد. آدرس دفتر مرکزی: مفتح شمالی، روبروی پمپ بنزین، کوچه بخشی موقر، پلاک 40 واحد 9 تلفن تماس: 02187700985 آدرس اینستاگرام: https://www.instagram.com/mahmood__tea/

 

چند بار در روز می توان چای نوشید؟

از آنجایی که چای حاوی کافئین است، بهتر است از نوشیدن بیشتر از 3 فنجان چای سیاه در طول خودداری شود. اما اگر چای گیاهی است، هیچ دلیلی وجود ندارد که مصرف آن را محدود کرد. اغلب چای های گیاهی حاوی کمتر از 0.4 میلی گرم کافئین است.

همچنین چای پر رنگ دارای مضرات بیشتری نسبت به چای کم رنگ می باشد بنابراین افرادی که تمایل به نوشیدن چای پر رنگ دارند بهتر است این عادت را ترک کنند.

 

بهترین زمان مصرف چای سیاه

عوارض مصرف بالای چای سیاه

چای سیاه جزء یکی از بهترین و پرطرفدارترن نوشیدنی های رایج می باشد و ترکیبات موجود در چای سیاه تاثیرات بسیار مفید بر روی سلامتی بدن به خصوص در کاهش بیماری های قلبی و عروقی، کنترل دیابت، از بین بردن بوی بد دهان و از بین بردن عفونت و … دارد. اما با وجود اینکه مصرف آن به صورت روزانه می تواند مفید باشد مصرف بیش از حد آن نیز موجب بروز مشکلاتی از جمله بی خوابی به دلیل کافئین موجود در چای، افزایش ضربان قلب، عدم جذب آهن در بدن می شود.

چه کسانی باید از نوشیدن چای خودداری کنند؟

در واقع نوشیدن چای کاملاً بی ضرر است. با این حال مصرف آن در کودکان زیر دوازده سال، افرادی که نسبت به کافئین حساسیت دارند یا در موارد نادر در خانم های باردار باید با احتیاط مصرف شود.

ماندگاری چای سیاه

چای سیاه از ماندگاری بالایی نسبت به چای سبز برخوردار است زیرا در زمان بسیار طولانی تر از چای های دیگر اکسید شده است. اما باید توجه داشت که اگر شرایط نگهداری چای های خشک مناسب باشد تا سه سال قابل نگهدای می باشد. اما هر چه از زمان انبار کردن این چای ها بگذرد از کیفیت آنها کاسته خواهد شد.

با معده خالی چای ننوشید

از آنجایی که که نوشیدن چای موجب تحریک تولید و افزایش اسید معده می شود توصیه می شود پیش از صرف غذا از نوشیدن چای جدا خودداری کرده زیرا بالا رفتن میزان اسید در معده موجب بروز زخم معده می شود. بنابراین بهترین زمان یرای مصرف چای یک ساعت بعد از صرف غذا می باشد.

کلام آخر

چای این نوشیدنی گرم و دلچسب در کنار فواید بیشماری که دارد می تواند در برخی مواقع موجب بروز آسیب به بدن نیز شود. اما باید توجه داشت که عدم توجه به میزان و زمان مصرف آن می تواند اثرات سویی بر بدن داشته باشد. بنابراین باید در مصرف آن دقت کرد تا احتمال بروز آسیب های آن را به حداقل رساند.

0 دیدگاه

یک دیدگاه بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

چهار × 1 =

Call Now Button